పీత మాంసం కర్ర "నకిలీ పీత మాంసం", కానీ దీనికి నాలుగు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి: తక్కువ కొవ్వు కూడా కండరాలను పెంచుతుంది

పీత ఫిల్లెట్ (క్రాబ్ మీట్ స్టిక్) వాటిలో చాలా వరకు పోషకమైనవి కావు అనే అభిప్రాయాన్ని ప్రజలకు కలిగిస్తాయి మరియు పైభాగంలో ఉన్న వర్ణద్రవ్యం శరీరానికి చెడుగా అనిపిస్తుంది.ఇది పీత మాంసం యొక్క అనుకరణ మాత్రమే.

అయితే, జపనీస్ ప్రోగ్రామ్ “లిన్ జియు でしょょ!ఉపన్యాసం” పీత విల్లో పోరాటంలో సహాయపడింది, పీత విల్లో నిజానికి చాలా ప్రయోజనకరమైనదని, నిజమైన పీత మాంసం కంటే కూడా మంచిదని సూచించింది.మీరు క్రాబ్ విల్లోపై మీ దృక్పథాన్ని మార్చగలరని నేను ఆశిస్తున్నాను.

క్రాబ్ ఫిల్లెట్ యొక్క ప్రయోజనాలు

1. కండరాలను పెంచండి

పీత విల్లో చేపలు మరియు ప్రోటీన్‌లతో తయారు చేయబడింది, ఇది ప్రోటీన్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు కండరాల పెరుగుదలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

మాంసాహారం మరియు చేపలు తినడం వల్ల కూడా ప్రొటీన్‌లు అందుతాయి, అయితే పీత విల్లో యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటంటే అది తినడం సులభం.వ్యాయామం తర్వాత అరగంట లోపల ప్రోటీన్ తీసుకోవడం కండరాల విస్తరణకు అత్యంత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు సూచించాయి, అయితే ఈ తక్షణ అవసరాన్ని తీర్చడానికి వండిన క్రాబ్ ఫిల్లెట్‌ను వదిలివేయవచ్చు.అదనంగా, పీత మాంసం యొక్క తెలుపు మరియు రుచిని అనుకరించడానికి, కండరాల పెరుగుదల ప్రభావాన్ని మరింత మెరుగుపరచడానికి పీత మాంసం ఉత్పత్తి ప్రక్రియలో స్టార్చ్ జోడించబడింది.

ప్రొఫెస‌ర్ యోషిమోటో క‌ండ‌ర‌ల ఎదుగుద‌ల‌కు దోహ‌ద‌ప‌డినప్పటికీ, స్టార్చ్‌ని జోడించడం వల్ల కండరాలను మార్చేందుకు శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తుంది.అదనంగా, స్టార్చ్, ఒక రకమైన పాలిసాకరైడ్‌గా, ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్ కండరాల విస్తరణ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

కేవలం ప్రొటీన్ ఉన్న పీత మాంసం తినడంతో పోలిస్తే, ప్రొటీన్ మరియు పాలీశాకరైడ్ రెండింటినీ కలిగి ఉన్న క్రాబ్ ఫిల్లెట్ శరీర కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.నిపుణులు ప్రయోగాత్మక ఫలితాలను కూడా ఉదహరించారు, పీత ఫిల్లెట్ కండరాల పెరుగుదల కంటే దాదాపు రెట్టింపు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని కనుగొన్నారు.

2. సులభంగా జీర్ణం అవుతుంది

అదనంగా, ఇతర మాంసం కంటే పీత ఫిల్లెట్ సులభంగా జీర్ణమవుతుంది.బలహీనమైన కడుపు ఉన్నవారికి, ప్రొటీన్ తీసుకోవడానికి పీత విల్లో కూడా మంచి ఎంపిక.

మాంసం నిజానికి ప్రోటీన్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, కానీ పెద్ద పరిమాణంలో మాంసం తినడం కడుపుకి భారం, ముఖ్యంగా వృద్ధులకు, తగినంత జీర్ణక్రియ కారణంగా ఉబ్బరం వంటి అజీర్ణ లక్షణాలతో బాధపడతారు.పీత మాంసం రుచిని అనుకరించడం కోసం, పీత మాంసాన్ని వీలైనంత వరకు చూర్ణం చేసి, ఆపై ఫైబర్‌గా తయారు చేస్తారు.ఆహారం చిన్నగా ఉన్నప్పుడు, పొట్టలోని యాసిడ్‌కు గురయ్యే ఉపరితల వైశాల్యం పెరుగుతుంది, ఇది సహజంగా జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.

3. తక్కువ కొవ్వు

సులభంగా జీర్ణం కావడానికి అదనంగా, పీత ఫిల్లెట్ వారి బరువును నియంత్రించాలనుకునే వ్యక్తులకు మంచి పదార్ధం, ఎందుకంటే క్రాబ్ ఫిల్లెట్ దాదాపు కొవ్వు రహిత ఆహారం.

ఉత్పత్తి ప్రక్రియలో, కాడ్, పీత విల్లో యొక్క ముడి పదార్థంగా, తాజాగా ఉంచడానికి నీటిలో నానబెట్టబడుతుంది.చేపలలో ఉన్న కొవ్వును ఇమ్మర్షన్ ప్రక్రియ ద్వారా తొలగించవచ్చని, తద్వారా పీత ఫిల్లెట్ లేదా ఫిష్ ప్లేట్ వంటి ఆహారం దాదాపు కొవ్వు రహిత తక్కువ కేలరీల ఆహారంగా మారుతుందని ప్రొఫెసర్ యోషిమోటో సూచించారు.

4. యాంటీఆక్సిడేషన్

క్రాబ్ విల్లో యొక్క ఉపరితలంపై ఎరుపు రంగు తరచుగా అనారోగ్య వర్ణద్రవ్యం వలె పరిగణించబడుతుంది, అయితే ఇది వాస్తవానికి యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావంతో సహజమైన వర్ణద్రవ్యం, ఇది ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.

ప్రోగ్రామ్ క్రాబ్ విల్లో యొక్క ఉత్పత్తి వర్క్‌షాప్‌లోకి వెళ్లి, పీత విల్లో ఉపరితలంపై ఎరుపు రంగు వాస్తవానికి టమోటా మరియు ఎర్ర మిరియాలు నుండి సహజ వర్ణద్రవ్యం అని కనుగొన్నారు.ఎరుపు టమోటా వర్ణద్రవ్యం యాంటీఆక్సిడెంట్ లైకోపీన్‌ను కలిగి ఉంటుంది.ఫైటోకెమికల్స్‌లో ఒకటిగా, లైకోపీన్ రక్తనాళాలు మరియు చర్మం యొక్క వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

వాస్తవానికి, పీత విల్లో ఉపరితలంపై వర్ణద్రవ్యం చాలా లైకోపీన్ కలిగి ఉండదు, కానీ కనీసం ఇది ఖచ్చితంగా హానికరమైన పదార్ధం కాదు, కానీ కొన్ని ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు.

సూచనలు

పై ఉదాహరణలు పీత విల్లోల శ్రేణి యొక్క ప్రయోజనాలను వివరిస్తాయి, అయితే నిపుణులు పీత విల్లోలలో ఎక్కువ ఉప్పును కలిగి ఉంటారని మరియు అధిక వినియోగం సోడియం ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుందని లేదా ఎడెమా మరియు హైపర్‌టెన్షన్‌కు కారణమవుతుందని గుర్తు చేస్తున్నారు.తినడానికి ముందు పీత విల్లోలను కడగడంతోపాటు, తినే ముందు ఉప్పు శాతాన్ని కొద్దిగా తగ్గిస్తామని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

పైన చెప్పినట్లుగా, క్రాబ్ విల్లోలో కొంత చక్కెర ఉంటుంది.చక్కెర చాలా ముఖ్యమైన శక్తి వనరు అయినప్పటికీ, ఇది శరీరానికి అవసరమైన పోషకం, కానీ అధికంగా తీసుకోవడం ప్రతికూల ప్రభావాలను కూడా తెస్తుంది.అందువల్ల, నిపుణులు రోజుకు ఒక పెద్ద పీత ఫిల్లెట్ లేదా 5-6 చిన్న పీత ఫిల్లెట్లను తినడం వల్ల సుమారు 10 గ్రాముల ప్రోటీన్ మరియు 10 గ్రాముల చక్కెరను గ్రహించవచ్చు, ఇది ఒక రోజు తీసుకోవడం కోసం సరిపోతుంది.